-: Curso O Poder dos Chakras:-
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-:Yoga:-
"Yoga is the Greatest vitue." - Yoga Shikha Upanishad
O Yoga surgiu há mais de 5000 anos na Índia, e tal como a palavra em si significa união, esta é uma filosofia de ensinamentos sobre todos os aspectos da vida, espirituais, mentais e físicos, unindo o ser na sua totalidade. A nível físico, através dos Ásanas (posturas físicas), o Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, trazendo bem-estar, alegria de viver, diminuição de dores, aumento da imunidade, da força e vigor, normalização de peso, melhoria de insónia, melhoria da postura, aumento da flexibilidade das articulações, músculos e tendões, melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal, aumento da eficiência respiratória e da eficiência cardio-vascular. A nível mental, ao oxigenar fortemente o cérebro através de Pranayamas (respiração orientada) o Yoga estimula a concentração, o discernimento e a serenidade. Ao reduzir e anular o “stress” do dia a dia, aumenta a eficácia da mente e da memória. Promove qualidade de consciência, aumenta a percepção global e centrada, diminui a hostilidade e ansiedade, melhora a percepção dos movimentos do corpo, trás mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional reduzindo as questões emocionais à sua verdadeira dimensão, aumenta a paz interior e ajuda a desenvolver uma atitude positiva. A nível espiritual desenvolve os princípios éticos e morais indispensáveis à auto-realização do SER inteiro e do relacionamento com os outros, transmitindo valores como a Paciência, a Tolerância, a Compaixão e a Tranquilidade. Promove o equilíbrio dos Chakras (centros de energia) trazendo a consciência do corpo interno, dos sentimentos, das emoções, do mundo ao nosso redor, das nossas necessidades e as de todos os outros seres com quem partilhamos este maravilhoso planeta. - Informações - 916679945 geral@anamarcos.pt fb/Ana Marcos - Healing Arts Yogaterapia
Todo o Yoga é terapêutico. A prática de Yoga, per si, trás inúmeros benefícios. As aulas de Yogaterapia - que se realizam mensalmente - têm como objectivo trazer ainda mais consciência do corpo e ao corpo. Trazer-nos de volta ao Sentir do sentir, ao sentir das sensações, ao sentir dos sentimentos. Com a utilização de props de yoga, como bricks, cintos, bolsters, cadeiras, ajudando o aluno ao seu potencial primeiro, a uma maior compreensão de todo o processo de aula e a um nível restaurativo e terapêutico. Aulas de onde saímos cheios de vitalidade, saúde, energia e sabedoria. - Informações - 916679945 geral@anamarcos.pt fb/Ana Marcos - Healing Arts 
-: Aulas de Gentle Yoga :-Seja iniciante, sénior, com mobilidade limitada, grávidas, em recuperação de uma lesão ou simplesmente um curioso, tudo o que precisa é do seu corpo. As aulas têm sempre um foco terapêutico, restorativo e regenerador. Utilizando cadeiras, e outros utensílios de ajuda terapêutica, as aulas de Gentle Yoga são fluidas, oferecendo gentileza, compaixão e nutrição ao seu corpo, podendo reduzir as dores nas articulações, melhorar o equilíbrio, a força, a estabilidade e o sistema cardiovascular. Muitos dos alunos também sentem um melhoramento no sono, na tensão, nas dores do corpo, bem como o humor e o estado anímico, deixando a ansiedade, tristeza e depressão, substituindo as por uma imensa felicidade e bem estar!
- Informações - 916679945 geral@anamarcos.pt fb/Ana Marcos - Healing Arts
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